안녕하세요. 머슬랩 아카데미 매니져 한상민 트레이너 입니다.

오늘은 push patten에 대한 내용을 진행하였습니다.

Horizontal push / vertical push pattern...

Push up / Chest press / cable press / shoulder press / KB press / Landmine press 

견관절의 움직임에 대한 이해와 기능적인 움직임을 잘 이해한 상태에서 기본적인 Push pattern을 단계별로 진행하였습니다.

선생님 스스로 본인의 움직임을 이해하고 트레이너로써 정확한 티칭을 진행할수 있도록 교육을 했구요.